Lieu : Piscine des Bussys, 98 rue des Bussys, 95600 Eaubonne.

Horaires : Lundi soir de 20h30 à 22h30

Déroulement : L'entraînement se pratique par groupes de niveaux encadrés par un ou plusieurs moniteurs. On alterne une semaine sur deux : entraînement libre uniquement palmes, masque & tuba (PMT), destiné à développer ses capacités physiques, son style de nage, et ses capacités d'apnée, permettant ainsi d'acquérir une aisance dans l'eau. L'autre semaine est consacrée au travail en bouteille, répétant les gestes techniques nécessaires à sa sécurité et à celle des autres plongeurs, pour en faire de véritables réflexes.

But : Développer son aisance dans le milieu sous-marin, maîtriser son matériel, prendre en compte les risques, être en mesure de venir en aide aux autres, et donc, une fois décontracté, profiter au mieux des plongées en mer, en se concentrant sur la faune et la flore.

Lieu : Aqua 92 - Centre de Plongée UCPA - 119 bd Charles de Gaulle, 92390 Villeneuve-la-Garenne.

Horaires : Le 4ème vendredi du mois, de 21h à 22h (sauf autres horaires et dates précisés)

Déroulement : La séance est consacrée au travail avec bloc (bouteille) dans un puits de 20m de profondeur, et est surtout axée sur l'équilibrage, la maîtrise de la remontée à vitesse contrôlée, l'assistance et le sauvetage aux autres plongeurs (aide à la remontée).

But : Prendre en compte la profondeur et les aspects liés à la pression. Travailler la "troisième dimension", difficile en piscine. Ces séances sont essentielles pour bien se préparer aux sorties en mer.